老广经典汤【绿豆鸽子汤】清热下火,喝完痘痘都少了!

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浏览 41110 收藏 476 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 乳鸽 1只
  • 猪腱子肉 150g
  • 葱段 1根
  • 姜片 10片(一半用于焯水,一半用于煲汤)
  • 绿豆 60g
  • 莲子 20g
  • 无花果干 5个
  • 陈皮 2小片
  • 红枣 4~5颗
  • 适量

小贴士

1.此菜谱为2~3人食,可以根据需要增加食材的量
2.绿豆和陈皮必选,其他干货可以根据自家有的添加
3.清水一次要加足够,煮制过程中会挥发很多水分(这里我加了1.5L,煮后就剩一半)
4.煮绿豆汤很容易溢锅,可以将锅盖打开一点煮,每隔15分钟开盖搅拌一下

蜜桃厨房 2022年06月01日发布
绿豆鸽子汤是春夏季节的佳饮,这个时节最容易上火、皮肤湿毒。

绿豆性凉且味甘,能清热解毒,消暑止渴;鸽子性平且味甘咸,能滋阴壮阳,养血补气。

这汤主的就是凉血排毒的效果,很适合上火跟长青春痘的朋友们。

想要煲好靓汤,食材最紧要。常听老人说“一鸽胜九鸡”,这鸽子又名“白凤”,乌鸡白凤丸里的白凤。

乳鸽蛋白质含量高达24% ,脂肪含量仅为0.73% ,是高蛋白低脂肪的肉食。俗话“宁吃飞禽四两,不吃走兽半斤”也是有一定道理。

再放以陈皮辅助开胃,莲子与绿豆同效,少少猪肉增鲜。

别的不说,这汤指定是很靓,喝起来美得很~
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