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步骤 1：
干香菇提前浸泡。 》干香菇一定要泡发好，建议多泡一段时间，不然不易于咀嚼。 》在挑选干香菇时，菇肉厚实，菇面平滑，色泽黄褐或黑褐，好菇面稍带白霜，干燥，碎的比较好。香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦角固醇和菌甾醇，它在日光照射下可转化为维生素D，能促进人体对钙的吸收
步骤 2：
芹菜清洗干净后、和香菇、豆腐分别切成细丁，~ 》咀嚼能力较差的宝宝，可以吧芹菜换成其他蔬菜。
步骤 3：
南瓜清洗干净后，切成小丁。 》建议切小点，这样煮的时候比较省时间。
步骤 4：
煮锅中放入适量水，中大火煮至南瓜熟烂。 》水的情况大家根据实际情况调整，开始可以少放点，水不够的话中间可以加入一些~
步骤 5：
用铲子直接把熟烂的南瓜碾压成泥。
步骤 6：
将提前准备好的肉末、香菇丁、豆腐丁和芹菜丁倒入锅中，再次煮开后，中火炖煮5-6分钟至所有食材熟即可。
步骤 7：
出锅前加入一点宝宝酱油，暖心又暖胃的南瓜羹就做好了，强烈建议做一锅，一家人一起喝。 南瓜甜滋滋，芹菜香菇提味，爆好吃~
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我是营养师和健康管理师窝小芽
用五年时间走遍世界各地
学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物
只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。
