西式营养早餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡蛋撒上适量盐，有助防止蛋白溢出

• 步骤 2：

  

  直接把开水加至沒过鸡蛋，这样可以把煮鸡蛋的时间减短

• 步骤 3：

  

  设定煮6分钟

• 步骤 4：

  

  煮蛋的时间，也是直接加一点热水把奶白玉米略煮

• 步骤 5：

  

  利用煮着蛋和玉米的时间，把火腿扫上油

• 步骤 6：

  

  微波加热3分钟既完成

• 步骤 7：

  

  3分钟微波火腿时，把煮蛋前己泡在食用苏打粉水里的西兰花冲洗干净，切块后，火腿取出后，放入花椰菜按蒸蔬菜键，大概三分钟

• 步骤 8：

  

  此时鸡蛋己熄火了，让它继续泡在热水中，奶白玉米加黄油下去，摆动平底锅，让玉米均匀的沾上黄油，转小火

• 步骤 9：

  

  黄油煎玉米时，把鸡蛋的热水倒掉，冲冷水，去壳

• 步骤 10：

  

  把水煮蛋切开

• 步骤 11：

  

  土司—边放上奶酪，然后土司切半

• 步骤 12：

  

  加入火腿

• 步骤 13：

  

  水煮蛋

• 步骤 14：

  

  西兰花

• 步骤 15：

  

  蓝梅

• 步骤 16：

  

  加上1杯鲜奶

• 步骤 17：

  

  完成了十分钟开学元气早餐