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步骤 1:
准备食材
步骤 2:
锅热到入香油 煎鱼多放点
步骤 3:
鱼块下锅 煎制一面金黄 在煎另一面
步骤 4:
煎至两面金黄 放入料酒 蒜 香醋 白胡椒粉 太太乐原味鲜酱油
步骤 5:
在加入适量开水 蚝油 白糖 辣椒酱一大勺(能吃辣就多放点)
步骤 6:
大火烧开转中小炖二十分钟左右 收汁撒上葱花 鸡汁出锅
步骤 7:
这个红烧海鱼真的是太好吃了 还超级下饭
海鱼煎的时候一定要两面金黄后 在放全部调料 这个海鱼烧腌菜味道也是绝绝子吃海鱼的好处:能够为机体补充丰富的碘元素,因为海鱼当中含碘的量非常丰富,通过吃海鱼补充进来的碘能够很好的合成甲状腺素,对于促进体内营养素的代谢有非常重要的好处。
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