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步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
在鸡腿肉里再加一小勺玉米淀粉;
步骤 4:
步骤 5:
腌制好的鸡腿肉摆放在一个大盘子里,表面撒上一些枸杞;
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
因为我还要放点娃娃菜进去,所以在鸡肉还有5分钟的时候,把烤箱门打开;
步骤 10:
步骤 11:
步骤 12:
一盘香嫩入味又健康营养的蒸鸡腿肉就做好了,没有油盐、没有在厨房里的烦燥,轻轻松松的就做好了一盘菜,是不是很简单啊!
步骤 13:
步骤 14:
【关于蒸菜】
蒸菜是利用水沸后产生的水蒸气为传热介质,使食物成熟的烹调方法。蒸菜具有含水量高,滋润、软糯、原汁原味、味鲜汤清等特点。关于“蒸”的历史,据考证最早可追溯到炎黄时代。自从我们的祖先发明了锅,先有“煮”,“蒸”随之诞生。蒸的工艺相对于其他烹饪,更能保持食物营养和原汁原味,油脂较少,所以堪称夏日最适宜的健康饮食方式。
蒸菜原料在加热过程中处于封闭状态,直接与蒸汽接触,一般加热时间较短,水分不会大量蒸发,所以成品原味俱在,口感或细嫩或软烂。蒸菜的品类很多,蔬菜、鸡、鸭、鱼、肉等食物均可以用于蒸制。