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步骤 1:
主材料南瓜,以及炒饭,不炒拌饭也可。 Tips:(仅做参考) 用到的南瓜挑的最小个约1斤, 一人份刚刚饱撑,大的就吃不完了。
步骤 2:
将南瓜1/2往上一点点横切, 去掉籽,将黄油软化拌入饭里, (用芝士拌入饭里也可以哟) 减脂的亲就不要加了, 再装入南瓜肚里。
步骤 3:
装满,在最上面撒上桂花干, 把南瓜盖沿切面盖好。
步骤 4:
盖好依然是一只完整的小南瓜。
步骤 5:
放入高压锅,入水蒸煮, 若是大高压锅,放在蒸架蒸盘上隔水蒸。 我的小号高压锅放不了蒸架, 入水没过1/3南瓜煮制, 煮至高压状转小火三分钟, 关火焖着直到气压自动释放即可。
步骤 6:
取出,装盘即可食。 软而不烂,一切都刚刚好。
用地瓜做了个南瓜糯米糕
南瓜奶香排包
蛋挞皮南瓜酥/派,红豆酥/派
南瓜布丁
鲜虾芦笋奶油意面
牛油果藜麦饭
超人红豆面包
贝贝南瓜虾仁豆腐汤
臻米脱糖赤豆南瓜饭
胡麻油椒盐发面千层饼
低脂好吃的南瓜鸡胸肉意面
含主又含辅的减脂餐:南瓜芋头蒸鸡腿
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝