低脂好吃的南瓜鸡胸肉意面的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好所需要的食材并清洗干净

• 步骤 2：

  

  西蓝花切成小段，生姜切片，鸡胸肉切成小块，洋葱，西蓝花切小段备用

• 步骤 3：

  

  切好的鸡胸肉中加入1小勺黑胡椒粉，1小勺食盐，半大勺料酒抓匀腌制一会，西蓝花焯熟备用

• 步骤 4：

  

  南瓜，土豆去皮切小块，放入蒸锅中蒸熟

• 步骤 5：

  

  蒸熟的土豆，南瓜放入搅拌器中，再倒入牛奶，打成泥备用

• 步骤 6：

  

  锅中适量水烧开，加少许盐和食用油，再放入意大利面煮12分钟到成熟，捞出过凉水控干备用

• 步骤 7：

  

  锅中适量底油，下入洋葱，炒到透明，下入鸡胸肉块，翻炒成熟，倒入南瓜土豆泥翻炒均匀，再倒入意大利面和西蓝花

• 步骤 8：

  

  倒入1小勺黑胡椒粉和2小勺食盐，熬煮到粘稠出锅即可