立秋养生，养肺为先！秋燥伤肺，易引起鼻干咽燥、咳嗽发痒等问题，尤其是小朋友长身体的时候，频繁感冒咳嗽损耗精气！且肺为娇脏，喜润恶燥，所以立秋养肺要多喝些汤汤水水！
白色食物入肺，今天用山药搭配薏米、鲜百合破壁，清理肺部痰湿，滋阴润燥，操作简单，甘甜绵滑，比白粥营养，比豆浆养人，养好脾肺，安稳过秋！
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紫山药百合露收藏
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时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 紫山药 80g
- 鲜百合 50g
- 薏米 20g
- 清水 1000ml
- 老冰糖 1块
紫山药百合露的做法步骤
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步骤 1：
食材 紫山药80克｜鲜百合50克｜薏米20克 清水1000ml 调味 老冰糖1块 锅具 特百惠破壁机
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步骤 2：
鲜百合50克洗净（源自龙牙百合原产地，片长肉厚、洁白如玉，有润肺止咳、清心安神之效）；
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步骤 3：
紫山药去皮切块共80克（紫山药富含花青素等，能补脾益气、美容抗衰，被称为山药中的“紫人参”）；
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步骤 4：
特百惠破壁机倒入紫山药、鲜百合、薏米20克、1块老冰糖、1000ml清水；
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步骤 5：
选择“米糊”模式运行至结束；
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步骤 6：
“白”归于肺，肺怕燥，立秋后多吃白色食物有益于肺部健康，抓住这个润肺黄金期，把这一壶给家人安排上；
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步骤 7：
香甜细腻，比白粥营养，比豆浆养人，早餐不知道给家人喝什么，破壁机快手饮品别错过；
