沙拉属于低热量、清爽的轻食，符合夏天饮食时尚。同样也适合爱健身的朋友大汗淋漓后的流失的矿物质所需。
绿色蔬菜作为基底增加沙拉清新口感，彩色果蔬含有大量维生素，吃起来有滋味还能增进食欲；鸡肉沙拉含有大量的蛋白质，能调节蔬菜沙拉的单调感，绝对是夏天的减脂利器！
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
夏日减脂利器收藏
浏览 35637
收藏 13
时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡胸肉 300g
- 罐头橘子 1罐
- 生菜 适量
- 芝麻坚果类 30g
- 橄榄油 适量
- 黑醋 适量
- 柠檬 半个
- 盐 3g
- 黑胡椒粉 3g
- 朗蒂克•精铸不粘煎锅 1个
- 斯普瑞特.餐桌调味组合 一套
夏日减脂利器的做法步骤
-
步骤 1：
将鸡胸肉洗净，用厨房纸将肉擦干。撒上些许盐和黑胡椒粉、腌制15分钟左右。
-
步骤 2：
在等待腌制时间时，打开橘子罐头取出适量橘子，将生菜洗净，装盘。
-
步骤 3：
从斯普瑞特.餐桌调味组合放些许油在朗蒂克•精铸不粘煎锅中，将腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄色；加入些许水，慢慢蒸熟后切片。
-
步骤 4：
从斯普瑞特.餐桌调味组合倒出用橄榄油、黑醋、柠檬汁、盐并调成酱汁。
-
步骤 5：
最后撒上适量芝麻、坚果，浇上酱汁这份高颜值鸡肉沙拉就大功告成了。
小贴士
1.鸡肉腌得越久越细腻多汁哦, 鸡肉的优质蛋白最佳来源有助于代谢和增长，非常适合想要健身，控制体重以及塑身的人哦
2.芝麻，坚果的加入能够补充碳水化合物，用来当主食也没关系，让沙拉的层次感更加丰富
