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步骤 1:
将水烧开,加入彩蔬蝴蝶面中火3-4分钟左右,面条煮的时间不要太长,基本软熟了就可以啦。 》有些蝴蝶面比较难煮,有硬芯得,可适当延长煮的时间 》没有蝴蝶面的可以用其他手工面,或自己做的手擀面,煮的时候注意观察,可以适时尝一尝,不要煮过头,也不要太夹生。
步骤 2:
煮好的蝴蝶面捞出备用
步骤 3:
西兰花简单焯水下,然后切碎备用。
步骤 4:
将煮好的蝴蝶面放入一个大碗中,加入三文鱼松、玉米淀粉或面粉,处理好的西兰花碎和鸡蛋也放入一起,最后加一点点宝宝酱油调味。
步骤 5:
把所有食材用筷子搅拌均匀,最后是这种糊糊的状态。 》用面粉会更易成型,小芽的鸡蛋很小,如果你的鸡蛋比较大,可以适当增加面粉的量。
步骤 6:
少油热锅,用勺子一勺一勺把蝴蝶面面糊放入热好的平底锅中,稍稍整理成圆形,厚度大概1cm不到的样子。下锅时先不要动,用小火慢慢煎,等晃动平底锅,小饼可以跟着动时(如果有粘住的,可以用锅铲帮忙下),就可以翻面了 》用平底不沾锅,提前烧热,刷薄薄一层冷油即可,不要用很多油哈!
步骤 7:
翻面后小火煎,反复翻面,直到两面有点金黄就可以了。
步骤 8:
铛铛铛,完成,缤纷的颜色是不是看上去就暖和了很多,让宝宝自己抓着蝴蝶吃吧~
Hi,你好!我是营养师和健康管理师窝小芽用五年时间走遍世界各地学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。
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