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步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
步骤 4:
步骤 5:
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
1. 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。具有极高的营养价值和保健作用,同时还具有美容功效。但是外感风寒、出血症、糖尿病患者不宜食用。
2.我买的这款银耳是用中草药培植的,所以省去了洗泡这个环节直接煮就可以了,普通银耳还是要先泡再煮哈!