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步骤 1:
先将鳎目鱼前后去皮,可用剪刀将尾巴剪掉,用指甲或者牙签挑开鱼皮,然后将鱼皮拽住整个撕下来。南方的小伙伴可以让鱼摊老板帮忙处理。然后切葱姜蒜干辣椒️备用!
步骤 2:
将准备生抽、老抽、米醋倒入碗中备用!
步骤 3:
鳎目鱼裹上薄薄一层干面粉下油锅煎炸,稍微煎出焦黄色即可盛出。
步骤 4:
锅留底油,下葱姜蒜干辣椒煸香
步骤 5:
放入两颗八角再放煸好的鳎目鱼
步骤 6:
将刚才调好的碗汁倒入锅中
步骤 7:
碗汁倒到好后,迅速盖好锅盖烹香。
步骤 8:
一分钟后倒入准备好的开水,以将将没过鱼即可。
步骤 9:
大火煮开后转小火熬出美味的汤汁,快粘稠时关火出锅。配碗大米饭开吃又是美美的一天
煸鱼时调中小火,锅中及锅边撒上少量食用盐以防煎糊哦
减脂餐太单调根本没法坚持!来试试一周5款
番茄龙利鱼年糕汤
假装是一条鳗鱼的照烧龙利鱼定食套餐。
番茄金针龙利鱼
香煎龙利鱼
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免炸香酥鱼排
鸿运滚滚水煮鱼
香茅龙利鱼酸辣汤
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茄汁龙利鱼
好吃又减脂的粉丝蒸龙利鱼,秘诀在最后!
白灼菜心
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西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺,一口一个鲜到掉眉毛