今日份的早餐：简单快手早餐贝果三明治，牛奶。
安佳芝士片补充易吸收的钙和优质蛋白，维持骨骼和肌肉健康；牛奶则带来乳脂的醇香和维生素B族。每250ml牛奶＋1片芝士就可以满足成年人每日约40%钙需求。
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步骤 1：
安佳芝士片补充易吸收的钙和优质蛋白，维持骨骼和肌肉健康
步骤 2：
准备好所需食材，平底锅喷入适量的山茶油，打入一个鸡蛋，煎一下
步骤 3：
贝果用水喷下，复烤，用空气炸锅180度5分钟，复烤好的贝果，切成两半，铺上生菜，芝士片，煎好的鸡蛋
步骤 4：
成品图：贝果三明治
步骤 5：
成品图：贝果三明治
步骤 6：
成品图：贝果三明治
