低脂时蔬烤鸡腿的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡腿洗净再切几刀，方便入味。

• 步骤 2：

  

  姜和蒜头去皮切片。

• 步骤 3：

  

  柠檬切片去籽。

• 步骤 4：

  

  把鸡腿放入大碗，加入蚝油，生抽，料酒，盐，姜片和蒜片。

• 步骤 5：

  

  加入适量现磨黑胡椒粉。

• 步骤 6：

  

  放入柠檬片戴上一次性手套捉腌均匀，放入冰箱腌制4个小时，也可以提前一晚腌好。

• 步骤 7：

  

  将腌好的鸡腿放入美的蒸烤机器人中，APP选择脱脂烤鸡腿，先烤制20分钟。烤好真的烤出忒多油。

• 步骤 8：

  

  烤鸡腿的时候将西兰花切小朵，洗净，放入开水中焯一下捞出备用。

• 步骤 9：

  

  土豆削皮切块。

• 步骤 10：

  

  洋葱切粗丝。口蘑对半切开。

• 步骤 11：

  

  胡萝卜削皮切块。然后将土豆块，胡萝卜块，口蘑，洋葱放入深盘，加入少许盐和和胡椒粉拌匀。

• 步骤 12：

  

  将烤好的鸡腿取出，烤盘换一张新的油纸，放入土豆，胡萝卜，口蘑，洋葱，再放上鸡腿，然后放入小番茄，西兰花和洋葱。再放入美的蒸烤机器人中，选择热风模式，200度烤20分钟即可。

• 步骤 13：

  

  装碟开吃咯，鲜嫩美味又少油脂的鸡腿，再搭配上各种蔬菜，营养丰富又健康。

• 步骤 14：

  

  有没有诱惑到你呐！赶紧来试试吧。