这道早餐就是三丝酱油炒油面。里面除了油面,还有青菜、肉丝、香菇和胡萝卜,色彩丰富又营养,看上去就特别有食欲,早上来一碗整个人都恢复了元气。
最近冬天油麦菜很受大家喜欢。油麦菜的含铁量高于其他蔬菜,多吃油麦菜有助于预防缺铁性贫血,帮助补铁补血,补铁也有助于皮肤的红润,缓解因为贫血引起的面色苍白。比吃任何补血补药都好呢。
还有瘦肉中含有丰富的蛋白质,可以促进人体的发育,修复并更新受损的细胞,适用于病后体虚,营养不良的食用。新鲜的香菇出了丰富的氨基酸,还能促进我们身体的新陈代谢,胡萝卜对于保护视力是很不错的,如此搭配的早餐营养的确非常的均匀,而做饭的人也省事,简单15分钟就可以让全家吃得舒服。