薏米具有健脾补肺、清热利湿的功效；红豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
红豆、薏仁和白茯苓，加上红枣和燕麦片一起制成豆浆，不仅容易消化吸收，经常食用还具有补脾祛湿、养颜减肥的食疗功效。不仅营养更上一层楼，还能，
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。这款红豆薏仁豆浆既可以祛除身体湿气和水肿，还可以健脾胃，是一款祛湿排毒的养生饮品。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
红豆薏仁豆浆收藏
浏览 56646
收藏 89
时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 红豆 40g
- 薏仁 20g
- 白茯苓 10g
- 红枣 5颗
- 生燕麦片 15g
- 水 1200g
红豆薏仁豆浆的做法步骤
-
步骤 1：
准备食材
-
步骤 2：
所有食材清洗干净，红豆和薏仁浸泡两小时以上
-
步骤 3：
红枣去核
-
步骤 4：
将红豆、薏仁倒入破壁机的料理杯中
-
步骤 5：
加入生燕麦片和白茯苓
-
步骤 6：
加入红枣
-
步骤 7：
加入清水，水量不要超过热饮最高水位线
-
步骤 8：
盖好上盖
-
步骤 9：
破壁机接通电源
-
步骤 10：
选择五谷豆浆程序，选好后按下启动键开始
-
步骤 11：
程序结束之后机器发出滴滴的提示音，祛湿排毒豆浆就做好啦
-
步骤 12：
小贴士
1.各材料的比例可以随自己喜好任意调整。
2.红豆和薏仁浸泡之后做豆浆口感更好。
3.口味偏甜的话可以在喝前加入红糖。
