鳕鱼牛油果沙拉夏日轻盈食谱 by 鱼儿妈kiki - 菜谱

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浏览 6943 收藏 3791 时间 10分钟左右切墩(初级)

牛油果挑选：表皮深绿、轻捏微软为佳，切开后核易脱落代表成熟度刚好。
山茶油优势：有机山茶油单不饱和脂肪酸高达80%，比橄榄油更耐高温，煎炸凉拌两相宜，还能帮助代谢坏胆固醇，轻盈无负担。

鱼儿妈kiki 2025年05月09日发布

这道沙拉集齐了优质蛋白、健康脂肪和膳食纤维，搭配山茶油的天然抗氧化成分，不仅促进代谢，还能改善睡眠质量。减脂期也能放肆吃，每一口都是大自然的馈赠！用对油，吃好菜，身体和味蕾一起被治愈～

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