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步骤 1:
新鲜的毛肚准备做一道开胃小菜
步骤 2:
毛肚顺着纹理切成自己需要的条状
步骤 3:
锅中烧开水放入毛肚焯水,去除多余的油脂和杂质,切记时间不宜过长,会影响口感。
步骤 4:
焯好水的毛肚立即放入冰水中过凉,这样吃起来口感更加脆爽。
步骤 5:
处理好的毛肚沥干水分备用
步骤 6:
贡菜简单清洗一下,放入温水中泡发。
步骤 7:
泡发好的贡菜切段,放入开水中烫一下后立即放入冷水中过凉洗净,沥干水分备用。
步骤 8:
贡菜、毛肚、香菜洗净切段放入盘中
步骤 9:
放入调味料芝麻酱、蒜泥、糖、盐、味精、醋、辣酱
步骤 10:
喷入灵魂调料纳福汇山茶油,营养健康口感更佳。
步骤 11:
所有调味料拌匀入味即可享用
步骤 12:
美味可口的贡菜凉拌毛肚装入盘中就大功告成了。
步骤 13:
毛肚入口脆爽混搭着贡菜脆嫩清香好吃到停不下来。
步骤 14:
毛肚的营养价值非常丰富,经常食用对身体有益。
步骤 15:
纳福汇山茶油可以凉拌、煎炒烹炸都是非常好的选择。
步骤 16:
贡菜凉拌毛肚也是宴客必备的拿手美食佳肴噢。
毛肚的主要成分是蛋白质,每100克熟毛肚约含14-18克蛋白质,属于优质动物蛋白,含有人体必需的9种氨基酸,有助于肌肉修复和免疫功能提升。此外,毛肚的脂肪含量普遍较低(约2-4克/100克),适合健身或控制热量的人群。
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