凉拌秋葵

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所需食材

  • 黄秋葵 500克
  • 小米椒 1个
  • 小香葱 1根
  • 花生碎 适量
  • 家乐鲜辣凉拌调味汁 2汤匙
  • 白糖 半汤匙
  • 米醋 1汤匙
  • 生抽 少许

小贴士

1、秋葵在焯烫之前务必不要切开,也不用切断根蒂,否则焯烫的时候会把粘液煮出来,营养成分会流失。
2、酱汁最好在吃之前淋在秋葵上,表面秋葵长时间浸泡在酱汁里,而导致变色。

悠哈厨房 2018年09月18日发布
初秋的季节,温度依然很高,凉拌菜依旧是餐桌上最常出现的。黄秋葵是我家餐桌上出镜率最高的一道菜,无论是炒、拌等,每次做都会吃得精光。
秋葵里面的籽和胶液有独特的保健功效,烹饪的时候最好是整株烹饪,这样它的营养成分不会流失。秋葵的粘性物质有保护肠胃的作用,但是秋葵是寒凉的食物,脾胃虚弱的不宜多吃,秋葵烫熟后蘸食有蒜、辣椒的酱汁食用,可以平衡它的寒凉。
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