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步骤 1：
浸泡黑米，腰豆，花生，红豆
步骤 2：
加入西米，红枣，龙眼，放到电饭锅中煮就可以了
步骤 3：
最后加点红糖就可以出锅了
黑米戚风蛋糕
满满红豆紫米面包
黑米红豆枣浆
芒果草莓黑雨捞
美味营养且低脂的早餐粗粮双色华夫饼
紫米馒头
腊八粥（电饭煲版）
低油不上火的黑芝麻黑米糕
粘豆包
黑米馒头
全麦低脂欧包
杂粮饭
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油浸大蒜
夏日蒸三鲜，清透好吃鲜美，而且很省事
黄豆焖猪蹄
烧椒茄子
快手豆腐脑
鲜味烧茄子
油泼豆腐丝
