鲜虾芦笋，无油操作健康低卡的做法步骤

• 步骤 1：

  

  锅中放入藜麦加水大火煮开后小火煮15分钟

• 步骤 2：

  

  煮藜麦期间开始去虾线，用牙签在虾头挑一下再从中间挑出虾线，然后剥皮

• 步骤 3：

  

  剥好的待用

• 步骤 4：

  

  绿笋切段焯水，捞出芦笋后放入虾煮熟。虾煮到卷曲不透明即可。

• 步骤 5：

  

  这时藜麦也煮好了，捞出后过凉水

• 步骤 6：

  

  三种食物摆在一起，根据自己的口味淋上凉拌汁即可。我个人喜欢酱油醋即可，也可以放低卡沙拉酱。