早餐占一天营养的30％，早餐时间6.30一8.30，长期不吃早餐更易患上胆结石。为了身体健康，所以早餐一定要吃得好✌️✌️一碗简单又美味的鸡蛋青菜面就满足了我们的蛋白质，维生素，膳食纤维，矿物质等等，再搭配上水果，牛奶，还有坚果，营养一百分哈！我家早上就我同小宝两个人吃，所以一般种类我会备多点，并且每天都会不重样的替换吃，今早上煮了面条，蒸了馒头，打了南瓜小米糊，还有水果，营养又健康！朋友们每天一定要记得吃好早餐哈！