菠菜和浓汤宝的邂逅*凉拌菠菜

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浏览 30090 收藏 86 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 菠菜 130g
  • 胡萝卜 适量
  • 花生米 适量
  • 白芝麻 适量
  • 清水 少许
  • 浓汤宝 一粒
  • 生抽 半勺
小鹂私厨 2020年06月02日发布
菠菜是我们日常生活中十分常见的植物,价格也十分的便宜,而且它还是一种中药材,具有很多的营养价值,如:
1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,具有多种的营养物质;菠菜中所含有的铁元素对缺铁性贫血也有非常好的辅助治疗作用。
2、菠菜还有一定的促进生长发育,增强抗病能力的作用。菠菜中的胡萝卜素在我们体内可以转化成维生素A,可以维护正常视力和上皮细胞的健康,促进小孩子的生长发育。
3、菠菜中的植物粗纤维,可以促进我们的肠道的蠕动,不仅仅可以利于排便还可以促进胰腺分泌,有助于我们食物的消化。 4、促进人体新陈代谢。菠菜中的有些物质还能促进人体新陈代谢,增强我们自身的健康。
今天我们做一道健康营养的菜肴
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