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步骤 1:
准备食材
步骤 2:
鸡胸肉清洗干净控干水分,切成小丁,加入生抽,盐,胡椒粉拌匀腌制15分钟
步骤 3:
苦菊清洗干净用冰水浸泡10分钟,捞起控干水分,口感跟爽脆
步骤 4:
玉米粒放入锅中煮熟捞起控干水分备用
步骤 5:
平底过加入1泵烟点高的纳福汇有机山茶油,减少厨房油烟,而且凉拌,烹炒都可以
步骤 6:
放入鸡胸肉炒熟
步骤 7:
苦菊,玉米粒放入稍大的碗中,加入沙拉酱拌匀
步骤 8:
圣女果清洗干净对半切开,和鸡胸肉一同放入碗中,稍微拌匀就享用低脂无负担的减脂沙拉了
步骤 9:
简单,好吃,身体没负担
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