把健康沙拉装进梅森杯，随时都能吃！的做法步骤

• 步骤 1：

  

  第1种口味：黄瓜去蒂，和小西红柿一起放入碗中，倒水加盐浸泡。

• 步骤 2：

  

  红叶生菜放入盐水中浸泡。

• 步骤 3：

  

  火腿切成丁，红叶生菜切丝，黄瓜切丁，小西红柿切半。

• 步骤 4：

  

  挤入千岛酱30g，依次放入小西红柿，红叶生菜、火腿、黄瓜、生菜、小西红柿即可。

• 步骤 5：

  

  第2种口味：球形生菜放入盐水中浸泡洗净后切丝。

• 步骤 6：

  

  开水放入青豆煮3分钟至软身捞出放凉。放入玉米粒煮至软身后捞出放凉。

• 步骤 7：

  

  挤出千岛酱30g，依次放入玉米粒，青豆，火腿，球形生菜，玉米粒，火腿即可。