懒人菜【葱油带鱼】香到汁都不剩!

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浏览 35018 收藏 195 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 带鱼 450g
  • 料酒 15g
  • 姜片 30g
  • 蒸鱼酱汁:姜丝 15g
  • 青葱段 10g
  • 干葱头丝 15g
  • 蒜片 10g
  • 生抽 30g
  • 白糖 3g
  • 鸡精 2g
  • 清水 30g
  • 装饰:青葱丝 适量
  • 小米椒圈 1个
  • 热油 25g

小贴士

1.带鱼尽量选大条且冰鲜的为好,口感鲜嫩且刺少
2.蒸鱼的时长可以根据大小来增减哦
3.干葱头可以用洋葱、大葱代替,没有的话也可以用多点青葱段制作,葱味也是很足的

蜜桃厨房 2022年06月20日发布
带鱼就是这样的生物,栖于60-100米深的外海中下水层,一身紧致的肉质,一层细细的银色脂肪附于鱼表,天生没有阻力的体型。

这种身形让带鱼留下的小小的内脏空间,非常利于保存运输,也因此成为了很多内陆地区的常见海鲜。

正因为保存时间长,印象中,一年四季都是不缺带鱼吃的。

虽说带鱼的肉质紧实,但其脂肪含量要比一般鱼类高,多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链比较长,具有降低胆固醇的作用。

我国传统医学则认为:带鱼性温味甘,能暖胃、泽肤。

在《食物中药与便方》中有描述:带鱼滋阴养肝,急慢性肠炎蒸食,能改善症状,经常食用带鱼,具有补益五脏的功效。

而带鱼的烹煮花样众多,似乎就是为了满足人的各种喜好。或干煎、焖烧、煲炖、清蒸等。

前三者更适合冰冻的带鱼,如果是新鲜的带鱼,选择原汁原味的清蒸,最为惊艳!
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