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蚝油生菜收藏
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所需食材
- 生菜 一棵
- 蚝油 一勺
- 鸡精 1g
- 蒜泥 2勺
- 油 一汤匙
蚝油生菜的做法步骤
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步骤 1：
生菜用盐水浸泡一会 然后清洗干净
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步骤 2：
锅中放少许油 把生菜放入锅中大火翻炒 加少许盐 蚝油 鸡精翻炒均匀
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步骤 3：
装盘 生菜这样做太好吃了
小贴士
生菜属菊科莴苣属，为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜，具有改善睡眠、减肥瘦身、保护视力等功效。
1、改善睡眠：生菜中含有的莴苣素具有催眠作用，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助缓解神经衰弱等病症。
2、减肥瘦身：生菜中含有膳食纤维和维生素C，有促进排便、消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。
