500卡的减肥套餐 有肉有菜有碳水的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材，生姜切丝 芦笋切段 里脊肉切厚片

• 步骤 2：

  

  锅内放一点点油 把肉煎熟。

• 步骤 3：

  

  煎成这样 出锅备用

• 步骤 4：

  

  另起锅烧水把芦笋炒熟 加一点点盐。我这里不止三根 因为晚上还要吃 所以一次性都煮出来。

• 步骤 5：

  

  锅热 放半汤匙油 炒香姜丝。

• 步骤 6：

  

  下入酱油

• 步骤 7：

  

  放入肉片 水 料酒 炖煮

• 步骤 8：

  

  下入一点蘑菇

• 步骤 9：

  

  好啦