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步骤 1:
准备好所需食材;
步骤 2:
带鱼洗净后内脏黑膜,划横刀待用;
步骤 3:
小葱切段待用;
步骤 4:
姜蒜切片待用;
步骤 5:
碗中倒入清水、糖、味达美清香米醋和昆布酱油,混匀待用;
步骤 6:
热锅冷油,葱姜蒜煸炒至焦黄后捞出;
步骤 7:
放入带鱼段,大火煎1分钟后翻面;
步骤 8:
再煎1分钟;
步骤 9:
倒入调好的糖醋汁;
步骤 10:
大火烧开转小火;
步骤 11:
加盖焖煮至锅中汤汁渐少;
步骤 12:
放上葱叶段,小火焖煮汤汁收干;
步骤 13:
出锅后,可冷藏一晚再吃,也可立马吃;
步骤 14:
总之,冷热都美味!
煎鱼时一定要大火,焖煮时转小火,注意火候以免糊锅。
20分钟快手减脂餐,上班族便当
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