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步骤 1:
准备好所有食材,洋葱、胡萝卜、土豆、圆白菜和西红柿清洗干净后切成小丁。西红柿用开水烫下,去皮切丁~
步骤 2:
三文鱼也切成小丁,倒入少许柠檬汁腌制一下。
步骤 3:
准备一个平底锅或炒锅,热锅,少许植物油,倒入洋葱丁,中火翻炒至变透明变软。
步骤 4:
加入土豆丁和胡萝卜丁,中火翻炒5分钟。
步骤 5:
加入番茄丁,翻炒3分钟左右,至西红柿出汁明显。
步骤 6:
加入适量的水,煮开后炖煮20分钟左右,直至土豆、胡萝卜丁熟软。 》小小宝可以多煮一会儿。
步骤 7:
把三文鱼和圆白菜加入,继续炖煮5-6分钟即可。出锅前可以加少许盐或者宝宝有机酱油。 》宝宝比较小的可以延长炖煮时间,把里面食材炖煮至软烂。
步骤 8:
盛入碗中,加一点牡蛎粉,酸酸的、甜甜的又香香的,喝一碗整个人暖洋洋~。
Hi,你好!我是营养师和健康管理师窝小芽用五年时间走遍世界各地学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。
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