健身营养餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备材料：彩色糙米，鸡蛋，红椒，绿椒，娃娃菜，香菇，木耳

• 步骤 2：

  

  葱切碎。 木耳，小香菇泡发，清洗干净，备用。 娃娃菜叶两片，洗干净，切块。 青红椒清洗干净，切橙小块。

• 步骤 3：

  

  锅内倒入少许油（两茶勺），油热，依次倒入葱（爆香），倒入香菇，青红椒，娃娃菜，翻炒2分钟，再倒入木耳翻炒，放入少许盐，胡椒粉，翻炒均匀，出锅。

• 步骤 4：

  

  糙米提前清洗干净，盛米的小碗内加水，蒸30分钟。

• 步骤 5：

  

  米饭倒扣在盘中，放上炒好的菜和鸡蛋。

• 步骤 6：

  

  成品图

• 步骤 7：

  

  成品图

• 步骤 8：

  

  成品图