芝麻馒头卷(芝麻钙含量是牛奶的8倍)

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所需食材

  • 中筋自发面粉 300克
  • 40度温水 170克
  • 黑芝麻碎 60克
  • 白糖 50克
可笑的榴莲 2025年03月发布
芝麻的功效与作用有润肠通便、预防动脉粥样硬化、补肾、护肤、补充营养等。

1、润肠通便:芝麻里面的油脂含量比较丰富,可以起到润肠通便的作用,便秘患者可以适量吃芝麻,效果不错。

2、预防动脉粥样硬化:芝麻中含有丰富的膳食纤维,能起到扩张血管的作用,可有效预防动脉粥样硬化。

3、补肾:由于芝麻中维生素、矿物质含量比较丰富,具有的补肾作用,有助于乌发、固发等。

4、护肤:芝麻含有丰富的维生素E,能防止皮肤氧化,可以保持皮肤柔嫩、细致、光滑。

5、补充营养:芝麻中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分,具有补充人体所需的营养物质
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