瘦身低脂0碳水—三文鱼烤杂蔬的做法步骤

• 步骤 1：

  

  生的三文鱼自带独特香味，三文鱼天然的油脂和香气通过慢烤渗入蔬菜中，太美味了 所有食材准备好

• 步骤 2：

  

  所有食材切片，薄厚适中即可，这里说下，烤出来最好的是南瓜 甜椒 洋葱，胡萝卜茄子口感一般可以换成西葫芦番茄等

• 步骤 3：

  

  所有蔬菜撒盐 一点点食用油和黑胡椒粉

• 步骤 4：

  

  搅拌均匀，健身减脂的朋友可以不放油哦

• 步骤 5：

  

  蔬菜全部码入烤盘中

• 步骤 6：

  

  松下蒸烤箱预热，180度 蔬菜烤10分钟 一机八用，8项合一，烹饪 松下蒸烤一体机，一机八用，蒸烤结合原汁原味，一机八用 烹饪随心所欲！

• 步骤 7：

  

  考蔬菜的时候处理三文鱼，清洗干净，用盐黑胡椒粉腌制一会，安佳黄油2.5g，融化用手涂在鱼肉上，按摩一下撒上迷迭香！加了黄油的三文鱼再烤的时候可以有效保留水分！（也可替换食用油）黄油会更香 安佳 — 是我们这次【中国家庭烘焙料理大赛】的唯一指定使用乳制品；这个小盒黄油非常方便好用，味道香浓！

• 步骤 8：

  

  把腌制好的三文鱼放在烤过的蔬菜上，可以选厚一点的三文鱼哦，我这个有点薄，

• 步骤 9：

  

  用锡纸包住烤盘，松下蒸烤箱预热，200度烤10分钟，去掉锡纸180度烤8分钟即可！

• 步骤 10：

  

  减脂健身期，蔬菜可以完全不放油哦，不放油的话需要多一点三文鱼，这样三文鱼大量的油脂会渗透到蔬菜中！ 非常好吃的零碳水瘦身早餐， 快做起来 记得关注我哦！