低卡减脂❗️罗勒鸡腿排海苔饭‼️的做法步骤

• 步骤 1：

  

  外出上班忘记缓肉了，赶紧在山姆会员店定了罗勒风味鸡腿排，不到一小时就送达了。

• 步骤 2：

  

  到家收到鸡腿排都是腌制好的，非常新鲜。

• 步骤 3：

  

  锡纸盒中倒入少许油，将鸡腿排放入锡纸盘中，空气炸锅中170度15分钟。

• 步骤 4：

  

  翻面继续烤10分钟，即可出炉啦！

• 步骤 5：

  

  清炒个蒜蓉西兰花。

• 步骤 6：

  

  用芝麻海苔碎、寿司酱油、米饭，做个海苔拌饭。

• 步骤 7：

  

  一份营养丰富、荤素搭配均匀晚餐就做好了。

• 步骤 8：

  

  儿子放学到家，吃的超开心。