俗话说， “立秋不入秋，天凉白露后”，白露可以说是夏秋的气温转折点，昼夜温差变大，气候干燥， 容易脱发、干咳、精神不振等，我们要吃些温补润燥之物，切忌辛辣刺激！
今天这碗白露银耳红薯羹巧妙搭配养胃红薯、润燥银耳、祛湿薏米，中火慢炖，香浓绵滑，白露过后常喝它，可补水润肺，养颜美容！
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
银耳红薯薏米羹收藏
浏览 24745
收藏 874
时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 薏米 50g
- 红薯 半个
- 本草银耳 4袋
- 清水 1500ml
- 冰糖 适量
银耳红薯薏米羹的做法步骤
-
步骤 1：
食材 薏米50克｜红薯半个｜本草银耳4袋 清水1500ml 调味 爱吃甜口可以加冰糖 锅具 陆宝炖锅
-
步骤 2：
陆宝炖锅倒入50克薏米、1500ml清水（薏米有清热、祛湿、健脾之效）；
-
步骤 3：
大火煮开转中火炖煮至薏米开花；
-
步骤 4：
放入半个切块的红薯、4袋本草银耳（野生白木耳为菌种，用茯苓、枸杞等十几种中药材为培养基，可润肺养肤，淡斑白皙、改善支气管炎等）；
-
步骤 5：
大火煮开转中火炖30分钟左右；
-
步骤 6：
红薯银耳薏米羹就好啦，白露后要润燥润肺，可食红薯、银耳等温补健脾之物， 同时也要注意保暖哦；
-
步骤 7：
银耳胶质满满可补水润肺，红薯甘甜绵滑，清润的汤水还能润燥养颜，秋日第一养生羹给家人安排起来；
