酱香鸡肉卷，好吃营养又管饱 的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材就是这些，有肉有菜，营养均衡

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉切条，黄瓜切条，葱白切丝。 ⚠️ 自己在家吃没有那么讲究，非要切丝的话，趁着肉没有完全化冻，先斜刀切大片再切成丝就可以了

• 步骤 3：

  

  用料酒、淀粉和生抽腌制一下鸡胸肉丝，大概5分钟。

• 步骤 4：

  

  倒入少量橄榄油，炒熟鸡胸肉，盛出。 ⚠️ 橄榄油大概是1-2个瓶盖那么多就好，5克大概35大卡，不粘锅炒出来完全没问题。

• 步骤 5：

  

  锅里不用油，倒入照烧汁和老抽，小火炒出小泡。

• 步骤 6：

  倒入鸡胸肉翻炒1分完成。 ⚠️ 其实我的调味汁用量有点儿多了，略微偏鲜咸，可以减少50%。

• 步骤 7：

  

  用生菜包裹肉丝、黄瓜条和葱丝，开吃吧！

• 步骤 8：

  

  本来为了营养均衡，我还准备了2段玉米，结果酱肉卷菜都没吃完就饱了，朋友们可以根据自己的食量来调整哈~