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步骤 1:
准备好材料,巴沙鱼提前解冻厨房纸吸干水分
步骤 2:
巴沙鱼切块放入绞肉机中打成泥
步骤 3:
胡萝卜切块放入绞肉机打碎
步骤 4:
胡萝卜碎和鱼泥放入碗中
步骤 5:
加入玉米淀粉,盐,料酒,适量的清水顺时针搅打
步骤 6:
搅打上劲就可以了
步骤 7:
用虎口挤出勺子沾水接住就可以了
步骤 8:
全部做好放入盘中备用
步骤 9:
锅内放入色拉油烧热
步骤 10:
油温7成热放入鱼丸开始炸制,下锅先不动定型好后再搅动
步骤 11:
炸制全部浮起表面发黄就可以捞出,炸好放入盘中吃不完可以冷冻保存
步骤 12:
番茄切块葱切碎
步骤 13:
锅内留油放入葱末炸香
步骤 14:
放入番茄块炒软
步骤 15:
加入适量的番茄酱翻炒均匀
步骤 16:
加入温开水盖上盖子大火烧开
步骤 17:
放入自己做的鱼丸放入面条
步骤 18:
烧开后放入西蓝花
步骤 19:
盐味精麻油调味就搞定啦
步骤 20:
成品图
步骤 21:
一周3次吃不够!特别费米饭,全家都超爱~
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