低脂又好吃的蔬菜鸡肉饼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉一块，切成小块后放入家用绞肉机搅碎，再把胡萝卜也切块搅碎

• 步骤 2：

  

  西蓝花取菜花的部位，稍稍切碎

• 步骤 3：

  

  把胡萝卜碎，玉米粒，西蓝花碎放进鸡肉碎一起搅匀

• 步骤 4：

  

  放入两勺淀粉，两个鸡蛋，两勺生抽，一勺料酒，一小勺白胡椒粉，一小勺盐，充分搅匀

• 步骤 5：

  

  我这些材料做了大概10个饼，如果想少做些可以酌情减少食材

• 步骤 6：

  

  平底锅放少许油，把肉泥搓成丸子，然后放到平底锅里面压扁

• 步骤 7：

  

  小火每面各煎两三分钟即可

• 步骤 8：

  

  低脂少油，美味还饱腹

• 步骤 9：

  

  成品