莲子小米粥

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浏览 154507 收藏 2463 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 小米 150克
  • 莲子 50克
  • 枸杞 10克
  • 白砂糖 20克

小贴士

1)小米要挑选粒粒饱满,色泽金黄,不要发黑的。金龙鱼爱心桃花小米就非常好吃。2.含糖高的建议不要放糖,更有力健康。3.秋冬天气凉,建议吃热的小米粥,水身体好。

sourcehe 2019年10月31日发布
莲子小米粥最适合秋冬季节吃,养胃,安神,老少皆宜。小米粥加莲子、枸杞,安心养神:增强小肠功能,有镇静安眠之效。我家购买的小米是金龙鱼爱心桃花小米,源自四大贡米产地之一河北蔚县,是正宗”蔚州黄“小米,受国家 地理标志保护;
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