赤小豆薏米燕麦饭 低糖且祛湿的做法步骤

• 步骤 1：

  

  按材料表中准备好材料。 可以根据个人喜欢的味道去调整每个食材的用量。

• 步骤 2：

  

  赤小豆和薏米必须提前充分浸泡，大概4小时。 如果时间比较赶，用热水浸泡能缩短时间。

• 步骤 3：

  

  赤小豆、薏米和燕麦大米混一起淘洗干净。

• 步骤 4：

  

  将材料倒入万慕智能升降锅的提篮中，加入刚没过米粒的清水，最多不超过1指节的高度。

• 步骤 5：

  

  设置脱糖饭键，选择偏软口感（随自己喜欢选择），然后启动煮饭。

• 步骤 6：

  

  万慕智能升降锅通过升降技术，实现米汤分离，先煮后蒸，比普通电饭煲的含糖总量降低35~48%，实现真正的降糖。

• 步骤 7：

  

  半个多小时就煮好了，还没开盖就闻到谷物香气。

• 步骤 8：

  

  粒粒分明，口感适中。

• 步骤 9：

  

  这个赤小豆薏米燕麦饭不仅低糖，还能有去燥祛湿的功效。

• 步骤 10：

  

  赤小豆薏米燕麦饭