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步骤 1：
准备好所有食材，可提前将藜麦浸泡1-2小时。
步骤 2：
开始煮藜麦，水开后15分钟左右将藜麦用筛子捞出备用，此时可明显看到藜麦已经长出白色的芽圈了，可以尝试吃一下，已经软软烂烂了。
步骤 3：
鲜虾洗净，用牙签从虾壳二节处挑出泥线。 》虾壳二节处是泥线最韧的地方，比较容易挑，一般情况下，可以用牙签从虾壳二节处挑出泥线，然后再去头去壳，剥出虾肉。
步骤 4：
虾肉切小粒，用宝宝酱油稍微腌制下，1岁以下宝宝可以不放酱油。
步骤 5：
炒锅中放入少许油，加入虾仁稍稍煸炒一下变色即可盛出备用。
步骤 6：
莲藕清洗干净去皮，切成小块。
步骤 7：
切好的藕块放入料理机中，加入280-320ml左右的清水，打成细腻的藕泥。
步骤 8：
藕泥入锅，中火煮开，要边煮边搅拌哈。
步骤 9：
加入处理好的藜麦和虾肉，再次煮开即可出锅。 大宝宝可以加一点点盐哈，小宝原味就可以，本身是口感很清甜的。
步骤 10：
出锅，倒入一点亚麻籽油，可以美美的享用了
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我是营养师和健康管理师窝小芽
用五年时间走遍世界各地
学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物
只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。
