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步骤 1:
奶锅中水开倒入南豆腐和西兰花,电陶炉开大火焯水3分钟,捞出。
步骤 2:
西兰花切小朵,南豆腐切小丁,备用。
步骤 3:
西红柿划“十”字,放入热水中,浸泡10分钟。
步骤 4:
去皮、去籽,切小丁,鸭血也切小丁。
步骤 5:
鸡蛋磕入碗中,用搅拌棒搅碎,备用。
步骤 6:
开大火,锅热刷上薄薄一层油。
步骤 7:
再倒入切好的番茄丁,用铲子翻炒3分钟至炒出番茄汁。
步骤 8:
倒入200克清水,再倒入南豆腐和鸭血,继续煮2分钟。
步骤 9:
然后倒入打好的蛋液,用铲子轻轻翻拌均匀。
步骤 10:
再放入西兰花,继续煮2分钟。
步骤 11:
一碗鸭血豆腐羹就做好了!酸酸甜甜,软嫩可口,看起来就很有食欲。吃上一口,更是美味,快给宝宝做一碗吧~
●南豆腐就是我们所说的嫩豆腐。 ● 蔬菜要焯水,可以去除大部分的草酸和残余农药,草酸会影响钙的吸收。 ●豆腐焯水可以去除豆腥味。
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