鸭血豆腐羹

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所需食材

  • 鸭血 50克
  • 西兰花 10克
  • 南豆腐 70克
  • 西红柿 100克
  • 鸡蛋 1个(约50克)

小贴士

●南豆腐就是我们所说的嫩豆腐。

● 蔬菜要焯水,可以去除大部分的草酸和残余农药,草酸会影响钙的吸收。

●豆腐焯水可以去除豆腥味。

宝宝辅食微课堂 2020年09月09日发布
作为“补铁佳品”之一的鸭血,它的铁含量有31.8mg/100g,是猪肝的3倍。考虑铁的吸收率,粉丝都知道我一般都会搭配番茄一起做,它的维C能促进铁吸收。

从味道来讲,番茄作为汤底,酸甜的口感,不加任何调味料,都能让宝宝大口吃光光,另外我还加了软嫩的豆腐,口感也会更丰富些。
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