私房菜~鲫鱼豆腐汤

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

私房菜~鲫鱼豆腐汤收藏

浏览 29916 收藏 73 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鲫鱼 一条
  • 豆腐 200克
  • 20克
  • 20克
  • 10克
  • 食用油 10克
  • 枸杞 20克

小贴士

煎鱼时怕油溅出,可以盖上锅盖,注意翻面,鱼不要煎的太干,油不要多,这样汤更鲜哦

蘭食记 2019年11月09日发布
冬天来了,饭菜容易凉,我们就多准备汤菜,适合老人和孩子吃
今天我们就做一道鲫鱼豆腐汤,鲫鱼含有丰富的蛋白质和多种维生素和微量元素,还有人体必备的氨基酸,加上豆腐一起,就是秋冬季的补钙好帮手

鲫鱼的营养特点是营养素全面,含糖分多,脂肪少,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,还有点甜丝丝的感觉,常吃鲫鱼还能减少肥胖,有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。



热门菜谱