低卡饱腹蔬菜拌面的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材 意大利面、胡萝卜、玉米、西兰花、水煮蛋、圣女果

• 步骤 2：

  

  准备好刀具和砧板，刀具和砧板生熟分类、不会串味，而且干净又卫生，用完及时洗干净消毒烘干，防止细菌滋生和感染。

• 步骤 3：

  

  先用切熟食的砧板和刀具把水煮蛋切成小块。

• 步骤 4：

  

  用切果蔬的砧板刀具切好水果和蔬菜。

• 步骤 5：

  

  所有果蔬食材切好备用。

• 步骤 6：

  

  将意大利面下锅煮软，捞出来沥干水，装在盘子里。

• 步骤 7：

  

  将西兰花、玉米下锅焯熟，捞出来沥干水。

• 步骤 8：

  

  胡萝卜、鸡蛋、玉米、西兰花、圣女果摆在意大利面上面。

• 步骤 9：

  

  拌面酱料制作，无糖无盐花生酱+生抽+香醋+橄榄油

• 步骤 10：

  

  盐+开水，搅拌均匀。

• 步骤 11：

  

  将酱料淋在上面，吃的时候拌匀即可，低卡、低脂、营养美味。

• 步骤 12：

  

  家里有宝宝，肠胃娇弱，抵抗力差，容易病从口入，加上疫情未结束，保护家人健康非常重要。摩飞刀筷砧板消毒机满足了我的需求，UV紫外线+高温烘干，双重杀菌安心很多，还有筷筒能够收纳筷子和勺子一起收纳消毒，很容易有细菌的家用斩肉刀也有专门的卡槽可以放置，这些功能真的超级满足我的需求，棒棒哒！