减肥套餐之瘦身凉拌菠菜的做法步骤

• 步骤 1：

  

  先将菠菜洗净泡入冷水中 准备黑芝麻 酱油两勺 食醋一勺

• 步骤 2：

  

  再准备一盆冰水 方便冰烫好的菠菜（原谅我用了医用手做的冰袋hh ）

• 步骤 3：

  

  将洗好的菠菜放入开水中烫一两分钟 最多两分钟

• 步骤 4：

  

  准备一个平底锅 将黑芝麻放入平底锅中小火炒熟

• 步骤 5：

  

  将烫好的菠菜放入冰水中浸泡2分钟

• 步骤 6：

  

  在碗里放好陈醋1勺 生抽酱油2勺 橄榄油几滴

• 步骤 7：

  

  放入冰好的菠菜 再加入黑芝麻 完成啦~