10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法步骤

• 步骤 1：

  

  锅中加入清水

• 步骤 2：

  

  锅中加入适量盐巴，油放入切好的西兰花捞1分半捞出过纯净水备用

• 步骤 3：

  

  胡萝卜切粒加入热水中1分钟捞出过纯净水备用

• 步骤 4：

  

  莴笋加入热水中2分钟，捞出过纯净水备用。

• 步骤 5：

  

  捞好的蔬菜备用。

• 步骤 6：

  

  锅里放清水放两个鸡蛋煮8分钟。

• 步骤 7：

  

  煮好的鸡蛋泡一会凉水，剥鸡蛋壳。

• 步骤 8：

  

  鸡蛋剥好，用厨房剪刀，将鸡蛋剪小块备用。

• 步骤 9：

  

  牛排解冻五分钟切块备用。

• 步骤 10：

  

  锅中清水烧开，加入切好的牛排粒煮一分半断生，捞出。

• 步骤 11：

  

  用纯净水冲洗干净牛肉粒，备用。

• 步骤 12：

  

  将三色番茄和树葡萄清洗干净备用。

• 步骤 13：

  

  将西兰花、胡萝卜，莴笋铺沙拉碗最底下。然后把鸡蛋，牛肉粒、水果放蔬菜上。

• 步骤 14：

  

  倒适量油醋汁做沙拉浇汁。

• 步骤 15：

  

  摆盘吃饭。

• 步骤 16：

  

  吃之前将油醋汁浇到沙拉上。

• 步骤 17：

  

  油醋汁多浇些在鸡蛋在牛肉粒上。