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步骤 1:
锅中加入清水
步骤 2:
锅中加入适量盐巴,油放入切好的西兰花捞1分半捞出过纯净水备用
步骤 3:
胡萝卜切粒加入热水中1分钟捞出过纯净水备用
步骤 4:
莴笋加入热水中2分钟,捞出过纯净水备用。
步骤 5:
捞好的蔬菜备用。
步骤 6:
锅里放清水放两个鸡蛋煮8分钟。
步骤 7:
煮好的鸡蛋泡一会凉水,剥鸡蛋壳。
步骤 8:
鸡蛋剥好,用厨房剪刀,将鸡蛋剪小块备用。
步骤 9:
牛排解冻五分钟切块备用。
步骤 10:
锅中清水烧开,加入切好的牛排粒煮一分半断生,捞出。
步骤 11:
用纯净水冲洗干净牛肉粒,备用。
步骤 12:
将三色番茄和树葡萄清洗干净备用。
步骤 13:
将西兰花、胡萝卜,莴笋铺沙拉碗最底下。然后把鸡蛋,牛肉粒、水果放蔬菜上。
步骤 14:
倒适量油醋汁做沙拉浇汁。
步骤 15:
摆盘吃饭。
步骤 16:
吃之前将油醋汁浇到沙拉上。
步骤 17:
油醋汁多浇些在鸡蛋在牛肉粒上。
牛排不用全部解冻,不然不好切块。水果什么水果都能放,也可以把牛肉煎过后拌沙拉。
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