五白粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材 大米80克｜本草银耳2袋共6克 山药干30克｜莲子20克｜百合20克 清水1000ml 调味 老冰糖 用具 鹅妈妈多用锅

• 步骤 2：

  

  准备山药片30克（山药片无硫晾晒、人工灌装、肥厚香甜，适当食用利水消肿、健脾养胃）；

• 步骤 3：

  

  准备80克大米、20克莲子、20克百合、1块老冰糖、2袋本草银耳（以野生白木耳为菌种，用茯苓、枸杞、莲子等十几种中药材为培养基，兼具口感和药用价值，可润肺养肤）；

• 步骤 4：

  

  鹅妈妈压力锅倒入洗净食材、1000ml清水；

• 步骤 5：

  

  盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；

• 步骤 6：

  

  大火煮至上压两条线后转小火保压10min；

• 步骤 7：

  

  待压力阀回落后旋转开锁；

• 步骤 8：

  

  入秋补秋宜先清湿健脾，否则身体还处于湿瘀状态比较难补进去；今天用山药干搭配莲子、大米、银耳、百合来煮，香糯清润，既健脾又化湿，还能养心养肺；

• 步骤 9：

  

  口口香糯清润，带着冰糖的甜蜜，早餐可以把白粥换成它，润好燥身体棒；