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步骤 1:
南瓜、芋头切小块,
步骤 2:
鲜芡实,鲜百合各一小把
步骤 3:
锅中倒入芋头,加入适量的清水,适量的黄冰糖,煮入味,大火烧开,再倒入南瓜、芡实(因为我个人觉得,芋头会比南瓜易熟,所以后放了一步,如果切的很大块,可以同时放)
步骤 4:
根据用的厨具煮至适当的时间,待南瓜跟芋头煮熟了,煮至软烂绵口,准备出锅的时候,再放入百合煮至2~3分钟左右即可,百合不易久煮,会煮烂。
步骤 5:
最后根据个人口味,适当的加入一点牛奶、或者浓椰浆增添一下风味,(不喜欢的也可以不加)
步骤 6:
最后用根迷迭香点缀一下,因为家里种的有,所以现摘现用的,啊哈哈哈…
步骤 7:
软糯香甜,汤色奶白,软绵可口,非常好吃的一道养生甜品。
步骤 8:
“享受美食的时间是快乐的, 但是等待美食出炉的时间是最快乐的。”
1、芡实不宜一次食用过多,但建议常食用。便秘、尿赤者、妇女产后和婴儿皆不宜食。2、可添加淡奶、枸杞、椰浆等,但都要最后加入。如果讲究清淡,可以将淡奶省略。
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