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步骤 1:
准备食材。
步骤 2:
在肉馅中加入葱姜末(或葱姜水),1个鸡蛋,1克十三香粉,2勺蚝油,|勺生抽,香油5克顺一个方向搅拌上劲。
步骤 3:
2个鸡蛋入碗中打散成蛋液。
步骤 4:
蛋饺锅中刷一层薄油,小火加热。在蛋饺锅中倒入蛋液(以能平铺底部为宜,不宜过多),加入适量调好的肉馅。
步骤 5:
趁蛋液未完全凝固时将蛋皮折起,翻面再煎一下,至蛋液完全凝固后出锅备用。
步骤 6:
另取一砂锅,加适量水和洗净的娃娃菜,大火把娃娃莱煮塌。
步骤 7:
加入蛋饺再煮5分钟,至汤浓郁。
步骤 8:
加适量的盐,淋一点香油,撒上小葱即可。
步骤 9:
低脂低卡的蛋饺娃娃菜汤简直太鲜美了!
蛋饺可以一次多做一些分装冻起来,随吃随取特别方便。
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