减脂饱腹轻沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  大蒜、洋葱切碎

• 步骤 2：

  

  鸡胸去除边上的油脂和筋膜

• 步骤 3：

  

  片成略薄一些的大片

• 步骤 4：

  

  切好的鸡胸和大蒜、洋葱放入口袋内，加入盐和白胡椒粉揉均匀，腌制一晚

• 步骤 5：

  

  第二天制作沙拉，藜麦煮熟，玉米粒和西兰花也用水焯熟

• 步骤 6：

  

  鸡胸少量油煎熟

• 步骤 7：

  

  最后淋入丘比沙拉汁就可以啦

• 步骤 8：

  

  又是色彩丰富又美味的一餐